rest【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月31日(水)

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【記録グラフ】
筋肉量(朝)
60.7kg
筋肉量(朝)(kg) のグラフ
体脂肪量(朝)
17.9kg
体脂肪量(朝)(kg) のグラフ
基礎代謝
1817kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
有酸素運動
50分
有酸素運動(分) のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操(回) のグラフ
筋トレ
5分
筋トレ(分) のグラフ
体重
81.9kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2741kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
8時
Pasco 超熟 [袋] 8枚(1人前) 127 kcal
納得納豆(0.4人前) 32 kcal
ヤマダフーズ 納豆のたれ(0.4人前) 3.2 kcal
しらす干し(1人前) 10.3 kcal
ゆでたまご(1人前) 64.9 kcal
リンゴ(0.3人前) 27.5 kcal
みかん(1人前) 25.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル(βカロテン補正)(1人前) 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム(1人前) 0.81 kcal
マルマン カリウムバランサー(1人前) 0.39 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ 亜鉛(1人前) 0.87 kcal
明治製菓 ザバス ホエイプロテイン100 ココア味 1スプーン(1人前) 27.7 kcal
明治製菓 ザバス ウェイトダウン(1スプーン)(2人前) 52 kcal
12時
マクドナルド ハンバーガー(1人前) 251 kcal
マクドナルド サイドサラダ(2人前) 20 kcal
マクドナルド マックフライポテト S(0.1人前) 23 kcal
マクドナルド プレミアムローストコーヒー(S)(1人前) 7 kcal
コカコーラ コカコーラゼロ(1人前) --- kcal
16時
明治製菓 ザバス ウェイトダウン(1スプーン)(2人前) 52 kcal
明治製菓 ザバス ホエイプロテイン100 ココア味 1スプーン(1人前) 27.7 kcal
19時
蟹玉(1人前) 365 kcal
エビのチリソース煮(0.3人前) 58.4 kcal
練りウニ(1人前) 8.5 kcal
天ぷらそば(1人前) 441 kcal
焼酎(3人前) 1112 kcal
  2741 kcal
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