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【記録グラフ】

筋肉量（朝） 60.7kg	体脂肪量（朝） 17.9kg	基礎代謝 1817kcal
有酸素運動 50分	ラジオ体操 1回	筋トレ 5分
体重 81.9kg	食事の記録 2741kcal	カロリー比較

【食事の記録】

8時
Pasco 超熟 [袋] 8枚（1人前）	127	kcal
納得納豆（0.4人前）	32	kcal
ヤマダフーズ納豆のたれ（0.4人前）	3.2	kcal
しらす干し（1人前）	10.3	kcal
ゆでたまご（1人前）	64.9	kcal
リンゴ（0.3人前）	27.5	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
マルマンカリウムバランサー（1人前）	0.39	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（1人前）	27.7	kcal
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前）	52	kcal
12時
マクドナルドハンバーガー（1人前）	251	kcal
マクドナルドサイドサラダ（2人前）	20	kcal
マクドナルドマックフライポテト S（0.1人前）	23	kcal
マクドナルドプレミアムローストコーヒー(S)（1人前）	7	kcal
コカコーラコカコーラゼロ（1人前）	---	kcal
16時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前）	52	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（1人前）	27.7	kcal
19時
蟹玉（1人前）	365	kcal
エビのチリソース煮（0.3人前）	58.4	kcal
練りウニ（1人前）	8.5	kcal
天ぷらそば（1人前）	441	kcal
焼酎（3人前）	1112	kcal
	2741	kcal
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