やっぱ太った【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

falling13さん


10月31日生(男性) A型熊本県

やっぱ太った

< 風邪と飽食と　｜　やっぱりなまってた >

年末・年始の風邪による運動不足と飽食でいかんと思っていたが、今日風呂上りに体重を測ったら案の定太ってた。

どうみても腹回りがだぶついてるもんなあ。

だいぶ風邪の症状は軽くなってきたから、明日あたりから軽く運動しないと2月の結婚式がやばい。

【記録グラフ】

万歩計
317歩
万歩計（歩）のグラフ

食事の記録
2103kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

9時
きなこもち（2人前）	371	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
14時
ファミリーマートミックスサンド（1人前）	330	kcal
デニッシュパン（1人前）	317	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（2人前）	4.6	kcal
17時
ごはん（1人前）	235	kcal
さんまの塩焼き（1人前）	274	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
長いも（0.3人前）	35.1	kcal
さつまいも（1人前）	304	kcal
バター（1人前）	96.9	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
21時
チョコレート（0.2人前）	22.7	kcal
	2103	kcal
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