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【記録グラフ】

筋肉量（朝） 60.4kg	体脂肪量（朝） 17.9kg	基礎代謝 1807kcal
ラジオ体操 3回	体重 81.6kg	食事の記録 1529kcal
カロリー比較

【食事の記録】

7時
ヤマザキダブルソフト 6枚入（0.5人前）	75.5	kcal
たらこ（0.5人前）	14	kcal
黒豆煮（0.5人前）	62.3	kcal
りんご（0.3人前）	27.5	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前）	52	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（2人前）	55.4	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
10時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
12時
日清スープヌードル（1人前）	283	kcal
りんご（1人前）	91.8	kcal
16時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
19時
ご飯（1人前）	151	kcal
長いも（0.3人前）	35.1	kcal
たまご（0.3人前）	28.1	kcal
濃口しょうゆ（1人前）	12.8	kcal
じゃがいも（1人前）	103	kcal
白菜（漬け物）（1人前）	6.4	kcal
タコの刺身（0.6人前）	36.5	kcal
しめ鯖（0.6人前）	87.7	kcal
りんご（0.5人前）	45.9	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
黒豆煮（0.5人前）	62.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
21時
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
	1529	kcal
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