no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月12日（月）

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【朝ごはん】食パン パン工房 ゆで卵マヨネーズ和え ロースハム コーヒー
【昼ごはん】チャーハン 豚レバニラ炒め ストロングセブン
【間食】チョコビスケット
【晩ごはん】鶏から揚げ イカから揚げ ホウレン草のお浸し レタス 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2038kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 210 kcal
パン工房（1人前） 105 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 159 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
チャーハン（1人前） 325 kcal
マックスバリュー 豚レバニラ炒め（1人前） 114 kcal
麒麟麦酒 ストロングセブン（1人前） 175 kcal
14時
ジャスコ チョコビスケット （0.5人前） 188 kcal
18時
鶏から揚げ（1人前） 401 kcal
イカから揚げ（1人前） 240 kcal
ホウレン草のお浸し（1人前） 10 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2038 kcal
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