道路凍結【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月13日（火）

道路凍結
< 睡眠不足 　｜　昼も >
今日は、道路凍結してる、大変だ、雪が積もってはいないけど、完全凍結です、気おつけて走らないと。
朝は、雪降ってたけど、１０時頃には、融けたので良かった。
でも、明日は、もっと気温が低下するそうです。
会社に行くのに、車が凄く混んでいたので、皆遅く出社してきて、ぼくは、３０分前に何時も行ってるけど、今日は、１５分前になった、遠くの人は遅刻して出社してきた。
今日から、会社の事務の研修をして実務の勉強する人が来るようになった。４０日程研修するそうだ。

【記録グラフ】
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1492kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
食事の記録
1909kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（2人前） 376 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
サントリー 野菜計画　カロリー野菜（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.6人前） 160 kcal
アスパラ（1人前） 78 kcal
牛肉（0.2人前） 82.1 kcal
レタス（0.2人前） 18.6 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
14時
サントリー 野菜計画（1人前） 62 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.6人前） 160 kcal
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
にんじんサラダ（0.1人前） 13.1 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
サントリー 野菜計画（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
  1909 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2009/01/13 07:36 
ほんと、気を付けて、行ってください。
 無財の七施 2009/01/13 14:33 
有難う。
芽多忙鰻太郎 2009/01/13 10:57 
全国的に、本格的に寒くなってきたからこれからは道も悪くなるし、ほんとに気を付けなければ。

うちの朝ごはんも、ヨーグルト取り入れてみよっかな・・
 無財の七施 2009/01/13 14:34 
ヨーグルト好きになりましたが、薬局の人が、コレステロールが多いと言ってました
司城貴子 2009/01/13 18:35 
ヨーグルトにコレステロールがあることは知りませんでした。
 無財の七施 2009/01/13 18:38 
メデコ21の薬剤師の人が言ってました。
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