no title【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月17日（土）

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< ジョギング再完走＋... 　｜　初10km >


【記録グラフ】
万歩計
3616歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2904kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ダイエー 低脂肪乳（1人前） 96 kcal
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
チャーシュー（0.7人前） 293 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
蒸し焼売（1人前） 208 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
チャーシュー（0.7人前） 293 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
マルハ さんま蒲焼（1人前） 245 kcal
18時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
レバー串（2人前） 177 kcal
酢豚（0.7人前） 442 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
いきなりだんご（1人前） 151 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  2904 kcal
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