rina_overさん
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09年01月17日（土）
なんてこったい・・・ |
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体重は寝る前。
５３ｋｇ台に戻ってしまった・・・すごくショック。
しかも、ジム通いをがんばろうと思っていた矢先、ひざを壊してしまった。
ジムじゃなくて病院通いが続きそう。泣きそう（T_T）
食生活をほぼ野菜で埋め、お湯をよく飲み、腹を満たすしかない。
最近お菓子をたべすぎ（今日もプチケーキ、赤福、チョコ、アイス、和菓子、サブレ・・・こんなにお菓子が集結している環境が問題だろうなあ）なので、なるべく意識して控え、その代わりに煮物とバナナとお湯をこまめに食す。
彼氏さんができたが、こんなんじゃ前と二の舞だ！！
１月末には５１ｋｇ台に戻し（しかし誕生日と新年会がある）、２月末には５０ｋｇ台を切る！！（しかし相手の誕生日がある）
運動ができない状況なので、食事でカバーするしかない。
食事以外のことで気を紛らわせよう。とにかく、活動し、何かを残すこと、先に先に処理することを頭において生活するぞ！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 10時 |
| バナナ（1人前） |
80 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| ごはん（0.2人前） |
47 |
kcal |
| みそしる（0.6人前） |
53.9 |
kcal |
| セブンイレブン にしめ（0.5人前） |
142 |
kcal |
| 小松菜（1人前） |
7 |
kcal |
| ハム（1人前） |
29.4 |
kcal |
| サブレ（1人前） |
93 |
kcal |
| チョコ（1人前） |
50 |
kcal |
| 11時 |
| 和菓子（1人前） |
--- |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
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664 |
kcal |
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