no title【sabaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月18日（日）

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< インフル〜エンス！ 　｜　はむまよ〜〜♪　＆... >
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【きょうの運動】（min.）
・ウォーク（13+13+10+10）
・拳立て10〜床パンチ
・左右開脚→脇腹ストレッチ→前後開脚 右・左
・アンプリファーバー（ビリー棒）の素振り
　右から背中へ回して前へ素振り・逆で1セットを20
　右手で前回転・後ろ回転/左手　各10ずつ
　右手で頭の回りを回転・逆回転/左手　各10ずつ


【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
4201歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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