休み【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月18日（日）

休み
< テーマ 　｜　幸福 >
当直が３回くるまで休みがなかった。でも、疲れたとは思わない、自分で選択した結果だから、月の初めは、請求書が沢山くるから、休めない、一月は、どこで請求書が終わるか検討がつかないので、休みが入れられないのだ。
そのかわり、月末は休みが多くなる。
最近では、休みでも、早く起きるから、ほとんど、通常の出勤と変わらないし、運動してるから、疲れも変わらない。
だから、休みも出勤も変わらないのだ。休みは私用にすることがあれば使えるだけの事です。

【記録グラフ】
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.08kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
食事の記録
2013kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（2人前） 376 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
フォーエヌ 大麦若葉（1人前） 11.4 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.7人前） 186 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
  2013 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城貴子 2009/01/19 18:50 
昨日の日記ですが、目標体重達成おめでとうございます。あやかりたいですぅ。
 無財の七施 2009/01/19 19:08 
有難う、食べないのだから、体重減少自然ですが、これからも大食いは出来ません。
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