休み【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月18日（日）

休み
< テーマ 　｜　幸福 >
当直が３回くるまで休みがなかった。でも、疲れたとは思わない、自分で選択した結果だから、月の初めは、請求書が沢山くるから、休めない、一月は、どこで請求書が終わるか検討がつかないので、休みが入れられないのだ。
そのかわり、月末は休みが多くなる。
最近では、休みでも、早く起きるから、ほとんど、通常の出勤と変わらないし、運動してるから、疲れも変わらない。
だから、休みも出勤も変わらないのだ。休みは私用にすることがあれば使えるだけの事です。

【記録グラフ】
推定骨量
2.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.08kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2013kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（2人前） 376 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
フォーエヌ 大麦若葉（1人前） 11.4 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.7人前） 186 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
  2013 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城貴子 2009/01/19 18:50 
昨日の日記ですが、目標体重達成おめでとうございます。あやかりたいですぅ。
 無財の七施 2009/01/19 19:08 
有難う、食べないのだから、体重減少自然ですが、これからも大食いは出来ません。
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