☆　のんびり休日【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月18日（日）

☆　のんびり休日
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【朝ごはん】
おにぎり2個、おでん

【昼ごはん】
ﾄｰｽﾄ、醤油ﾗｰﾒﾝ

【間食】
落花生

【晩ごはん】
牡蠣ご飯、おでん、豚肉炒め、焼酎

【夜食】
ﾐｶﾝ

【今日の感想】
今日は、のんびりと家で過ごしました。
明日から、また仕事です。

【記録グラフ】
脈拍
80回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
BMI
25.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10854歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2937kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
梅おにぎり（2人前） 234 kcal
おでん（1人前） 361 kcal
13時
ﾄｰｽﾄ（1人前） 270 kcal
醤油ﾗｰﾒﾝ（1人前） 402 kcal
16時
落花生（1人前） 562 kcal
19時
牡蠣ご飯（1人前） 263 kcal
おでん（1人前） 369 kcal
豚肉炒め（1人前） 315 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
22時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
  2937 kcal
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