初10km【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月18日(日)

初10km

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昨日は一日二日酔いでごろごろ。
今日は午後から本格的に雨が降るという予報ということなので、朝のうちにジョギング&ウォーキングへ。

おとといの朝7kmほどジョギングできたので、実はちょっと考えるところがあったりして、今日はいつもより長めに走ってやろうと、家から片道推定5.6kmの江津湖ジョギングコースへジョギングでスタート。

二日酔い明けのせいか体のキレは今ひとつの感じがするが、せっかくだからと粘りに粘って、計10kmをジョギングで走破しました。
57分もかかっているので、周囲から見れば軽いジョギングに見えるでしょうが、私にしてみれば、いっぱいいっぱい。

10kmにこだわったのにはちょっと理由があるんだが、それはまたの機会に。

これからのんびり風呂に入ってきます。

【記録グラフ】
万歩計
569歩
万歩計(歩) のグラフ
ウォーキング
38分
ウォーキング(分) のグラフ
ジョギング
57分
ジョギング(分) のグラフ
食事の記録
2928kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
6時
ごはん(1人前) 235 kcal
パパちゃんこ鍋(1人前) 450 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
カフェオレ(1人前) 75.4 kcal
いきなりだんご(1人前) 151 kcal
12時
豆腐(1人前) 50.4 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
パパちゃんこ鍋(1人前) 450 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
バナナ(1人前) 188 kcal
ごはん(0.7人前) 165 kcal
13時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
17時
亀田製菓 つまみ種(1人前) 128 kcal
ごはん(0.7人前) 165 kcal
たまご(1人前) 97.4 kcal
パパちゃんこ鍋(1.2人前) 540 kcal
豆腐(1人前) 50.4 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ(1人前) 10 kcal
いりこ(1人前) 16.8 kcal
みかん(2人前) 50.6 kcal
  2928 kcal
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コメント
Tosshii55 2009/01/20 08:10
パパちゃんこ鍋を一日に3回も召し上がったんですね。そんなにおいしいですか。
インターネットで調べたけどそんな商品無いですね。オリジナルですか。
falling13 2009/02/01 09:38
Tosshii55さん

コメントに気付くのが遅くなってしまいました。
パパちゃんこ鍋はオリジナルです。
カロリー計算が面倒なので、自分でよく作る料理はテキトーな名前をつけて登録しちゃってます。

ちなみに1日3回も食べてるのは、一度に大量に作って、それを何度も食べるというライフスタイルのなせる業です。
パパちゃんこ鍋も豚肉や野菜などの材料でちゃんこ風の鍋を作って、それを何度も温めて、具を補充して、最後は雑炊にして食べてます。
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