no title【一番槍さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月18日（日）

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【記録グラフ】
エアロバイク
595kcal
エアロバイク（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1605kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
エアロバイク
71分
エアロバイク（分） のグラフ
 		エアロバイク
30.8km
エアロバイク（km） のグラフ
 		食事の記録
2162kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-1.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
日清 塩焼きそば（1.3人前） 354 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
豚肩（1.3人前） 281 kcal
玉ねぎ（0.25人前） 18.1 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
ぶなしめじ（0.25人前） 4.1 kcal
かぶ（葉）（0.25人前） 1 kcal
19時
ケンタッキー 辛旨チキン（1人前） 233 kcal
マクドナルド カナダドライ ジンジャーエール L（0.6人前） 93 kcal
20時
日本コカ・コーラ カナダドライ ジンジャーエール [カンボトル] 300ml（0.6人前） 63 kcal
21時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
焼きのり（0.1人前） 0.56 kcal
鶏ミンチ（1.3人前） 216 kcal
砂糖（上白糖）（1人前） 11.5 kcal
おろししょうが（2人前） 1.7 kcal
濃口しょうゆ（1.5人前） 19.2 kcal
味の素　 さらさらキャノーラ油　健康プラス（1人前） 126 kcal
さつまいも（0.7人前） 213 kcal
味の素　 ピュアセレクト　ローカロリー　コクうま（1人前） 45 kcal
玉ねぎ（0.25人前） 18.1 kcal
大根（根）（2人前） 14.4 kcal
かぶ（根）（1人前） 4.2 kcal
かぶ（葉）（0.25人前） 1 kcal
にんじん（0.25人前） 18.5 kcal
カツオだし（0.5人前） 3 kcal
ますやみそ あわせみそ（0.5人前） 20.3 kcal
  2162 kcal
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