☆　なかなか【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月21日（水）

☆　なかなか
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【朝ごはん】
ご飯、焼魚、味噌汁

【昼ごはん】
ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ｻﾗﾀﾞ

【間食】
特になし

【晩ごはん】
ﾁｬｰﾊﾝ、ｲｶﾌﾗｲ 、ｽｰﾌﾟ

【夜食】
特になし

【今日の感想】
歩いても歩いても、なかなか体重って落ちない。
食べ過ぎ？
もっと運動すべき？
どうすりゃ良いんだ？

【記録グラフ】
BMI
25.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
13560歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
脈拍
69回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
2303kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼魚（1人前） 489 kcal
味噌汁（1人前） 35.2 kcal
14時
ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ（1人前） 538 kcal
ｻﾗﾀﾞ（1人前） 27.4 kcal
20時
ﾁｬｰﾊﾝ（1人前） 743 kcal
ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ（1人前） 11.8 kcal
ｲｶﾌﾗｲ（1人前） 223 kcal
  2303 kcal
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