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【記録グラフ】

筋肉量（朝） 59.7kg	体脂肪量（朝） 16.6kg	基礎代謝 1780kcal
有酸素運動 61分	ラジオ体操 1回	筋トレ 45分
体重 79.6kg	食事の記録 2040kcal	カロリー比較

【食事の記録】

7時
ごはん（1人前）	155	kcal
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前）	52	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（2人前）	55.4	kcal
ごま油（2人前）	18.4	kcal
しらす干し（1人前）	10.3	kcal
高菜（漬け物）（2人前）	9.9	kcal
りんご（0.4人前）	36.7	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
キウイ（0.7人前）	37.1	kcal
中華スープ（1人前）	38.2	kcal
カットワカメ（1人前）	1.4	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
9時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前）	52	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（2人前）	55.4	kcal
12時
ごはん（1人前）	336	kcal
納豆（1人前）	70	kcal
サバの梅煮（0.5人前）	137	kcal
キムチ（1人前）	18.4	kcal
オクラ（0.5人前）	12.6	kcal
ひじき（1人前）	46.9	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（4人前）	111	kcal
15時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（1人前）	27.7	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
18時
日清スープヌードル（1人前）	283	kcal
りんご（1人前）	91.8	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
ごま油（1人前）	9.2	kcal
22時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（3人前）	78	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
	2040	kcal
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