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【記録グラフ】

筋肉量（朝） 59.9kg	体脂肪量（朝） 16.4kg	基礎代謝 1787kcal
体重 79.6kg	食事の記録 1893kcal	カロリー比較

【食事の記録】

10時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前）	52	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（2人前）	55.4	kcal
ごま油（2人前）	18.4	kcal
ごはん（1人前）	143	kcal
味噌汁（1人前）	34.4	kcal
里いも（1人前）	23.2	kcal
ひじき（1.5人前）	70.3	kcal
高菜（漬け物）（1人前）	5	kcal
しらす干し（1人前）	10.3	kcal
りんご（1/4カット）（1人前）	23	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
12時
大塚製薬カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前）	200	kcal
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（4人前）	104	kcal
トップバリュービーフジャーキー（2人前）	50	kcal
16時
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（4人前）	111	kcal
18時
りんご（1/4カット）（1人前）	23	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
ポークカレーライス（1人前）	669	kcal
白菜（漬け物）（1人前）	6.4	kcal
ながいも（1人前）	19.5	kcal
ひじき（1人前）	46.9	kcal
21時
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（4人前）	111	kcal
	1893	kcal
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