day【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masumixさんのトップページ>記録ノートを見る>day
09年01月25日（日）

day
< rest YETI 　｜　in >


【記録グラフ】
筋肉量（朝）
59.7kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
16.9kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1781kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
有酸素運動
67分
有酸素運動（分） のグラフ
 		体重
79.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1627kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前） 52 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（2人前） 55.4 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 34.4 kcal
納得納豆（0.5人前） 40 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
マルマン カリウムバランサー（3人前） 1.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
ごはん（1人前） 143 kcal
11時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（4人前） 104 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
12時
日清 スープヌードル（1人前） 283 kcal
りんご（1人前） 91.8 kcal
ごま油（2人前） 18.4 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
16時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（4人前） 104 kcal
19時
ごはん（1人前） 134 kcal
味噌汁（1人前） 34.4 kcal
キャベツ（0.3人前） 3.5 kcal
ぶりの照り焼き（0.7人前） 202 kcal
ささみ（1人前） 34.7 kcal
明日葉（0.5人前） 8.3 kcal
ながいも（1人前） 19.5 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
いちご（5人前） 25.5 kcal
りんご（0.3人前） 27.5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
22時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（1人前） 26 kcal
  1627 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE