捻挫した【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月25日（日）

捻挫した
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温泉を目指してジョギングしてたら左足首を捻挫した（http://for-no-one.de-blog.jp/boss/2009/01/half_the_way.html）。
痛いよ～
【記録グラフ】
サウナ
36分
サウナ（分） のグラフ
 		万歩計
9038歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
41分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
41分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2747kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
パパちゃんこ鍋（1人前） 450 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
鶏レバー煮（1.5人前） 248 kcal
14時
ごはん（1人前） 235 kcal
パパちゃんこ鍋（1人前） 450 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
いきなりだんご（1人前） 151 kcal
18時
卵雑炊（1.3人前） 304 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
なか卯 青じそドレッシング（1人前） 15 kcal
蒸し焼売（1人前） 208 kcal
パパちゃんこ鍋（0.1人前） 45 kcal
山口酪連 そよ風プロバイオティクスヨーグルト（2人前） 160 kcal
  2747 kcal
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