in【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masumixさんのトップページ>記録ノートを見る>in
09年01月26日（月）

in
< day 　｜　out >


【記録グラフ】
筋肉量（朝）
59.4kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
16.8kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		ストレッチ
35分
ストレッチ（分） のグラフ
基礎代謝
1769kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		有酸素運動
77分
有酸素運動（分） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
筋トレ
45分
筋トレ（分） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1968kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前） 52 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（2人前） 55.4 kcal
ごま油（2人前） --- kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 34.4 kcal
かんぴょう（1人前） 13.1 kcal
生ワカメ（2人前） 1.8 kcal
納得納豆（0.5人前） 40 kcal
鮭（0.1人前） 11 kcal
りんご（0.4人前） 36.7 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
マルマン カリウムバランサー（3人前） 1.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
10時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（1人前） 26 kcal
11時
味の素　 アミノバイタル　プロ（1人前） 18 kcal
12時
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（4人前） 111 kcal
13時
ごはん（1人前） 202 kcal
豚キムチ（1人前） 283 kcal
中華スープ（1人前） 38.2 kcal
冷や奴（1人前） 88.4 kcal
14時
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
マルマン カリウムバランサー（3人前） 1.2 kcal
15時
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（2人前） 55.4 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前） 52 kcal
19時
日清 スープヌードル（1人前） 283 kcal
りんご（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（3人前） 78 kcal
ごま油（2人前） 18.4 kcal
22時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（3人前） 78 kcal
  1968 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE