足首捻挫してから2日【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月27日（火）

足首捻挫してから2日
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足首をひねらなければ痛くなくなってきたので、今朝は徒歩通勤を復活。
会社の階段もとりあえず登れた。

仕事で遅くなったので、帰りは市電を使ったけど、ダイエットの目的である後輩の結婚式も近いので、明日はウォーキングを再開せねば。

体重計に乗るのが怖い。

【記録グラフ】
万歩計
8533歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2699kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
あんパン（2人前） 392 kcal
パパちゃんこ鍋（0.5人前） 225 kcal
鶏レバー煮（1.5人前） 248 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
あんパン（1人前） 196 kcal
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
22時
ごはん（1人前） 235 kcal
酢豚（1人前） 632 kcal
鶏から揚げ（1人前） 261 kcal
ちくわ（0.3人前） 10.9 kcal
山口酪連 そよ風プロバイオティクスヨーグルト（2人前） 160 kcal
  2699 kcal
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