rest　2in1【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月28日（水）

rest　2in1
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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
59.6kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
16.4kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1775kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
有酸素運動
115分
有酸素運動（分） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2571kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（4人前） 111 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（1人前） 26 kcal
ごま油（2人前） 18.4 kcal
5時
セブンイレブン 紀州梅おにぎり（1人前） 158 kcal
6時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
8時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
紀文 紀文　豆乳（1人前） 57 kcal
12時
吉野家 豚キムチ丼 並盛（1人前） 625 kcal
13時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
18時
和食さと 豚ロースのしょうが焼き 単品（1人前） 657 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 34.4 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（0.7人前） 82.6 kcal
  2571 kcal
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