冬の健康法 動画 健康生活(090128)【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月28日（水）

冬の健康法 動画 健康生活(090128)
< 冬の健康法 動画 ... 　｜　腰痛 動画 健康生... >
健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜目次＞
(1)健康豆知識 体温保持
(2)健康日記 　10.9km を 54分 27秒（4'59/km）で走りました。
　　　　　　　　　体重が63kg割れ、タイムが5分/1kmを切った根拠？
下記のＢｌｏｇで公開してます。
健康生活実践編
たかやんさんの健康管理ノート記録
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20090128.html

【記録グラフ】
ＢＭＩ
23.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
10.9
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
129mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
16059歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
54.3分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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