no title【一番槍さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月28日（水）

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【記録グラフ】
エアロバイク
472kcal
エアロバイク（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1615kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
エアロバイク
50分
エアロバイク（分） のグラフ
 		エアロバイク
20.9km
エアロバイク（km） のグラフ
 		食事の記録
3254kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯 140g (並一膳)（2人前） 470 kcal
ソーセージ（4人前） 223 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
紅鮭（6人前） 41.4 kcal
焼きサバ（0.3人前） 42.7 kcal
11時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
カレーピラフ（1人前） 600 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
20時
玉ねぎ（0.125人前） 9 kcal
じゃがいも（1人前） 103 kcal
にんじん（0.3人前） 22.2 kcal
鶏モモ（0.5人前） 300 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
S&amp;amp;B とろけるカレー 辛口 200g（0.15人前） 159 kcal
大根（根）（1.5人前） 10.8 kcal
粒入りマスタード（0.25人前） 0.57 kcal
キューピーノンオイル 青じそドレッシング（1人前） 5 kcal
21時
ハーゲンダッツ クッキー＆クリーム（0.5人前） 135 kcal
  3254 kcal
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