クォーターファイナル【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月28日（水）

クォーターファイナル
< イタ飯… 　｜　カンズメ >
　昨夜からは、全豪オープン、準々決勝ベスト8戦突入。
　やはり、観てしまいました…


　さて、今夜は卓球。
　全豪は録画になりますが、帰宅して観ちゃうと完全に
寝不足になるので週末に観る予定です。

　今夜も、無理せず怪我せず、まったりしっかりと、
遊んで楽しく愉しんで行く感じです。


　

【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
31%
湿度（%） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
アサヒ飲料 バヤリース オレンジ [ペットボトル] 500ml（1人前） 220 kcal
10時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
ロールパン（2人前） 379 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
13時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーンスープ（1人前） 179 kcal
16時
アサヒ飲料 ワンダ アフターショット [カン] 190g（1人前） 34 kcal
20時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
21時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
22時
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
コンドロイチン（1人前） --- kcal
Ⅱ型コラーゲン（1人前） 50 kcal
ネッスル ミロ（1人前） 58 kcal
  3460 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2009/01/28 10:40 
ダブルスでは、世界ランク一位ペアを破って杉山ペア勝ちましたも
のねー。
準決勝に進出って素晴らしい。
頑張って欲しいですねー。(^_-)-☆
 エルフショット 2009/01/28 14:53 
　はりそん705さん、どうもです。
　杉山選手、何度も書いてますが、この全豪女子ダブルスを取れば、
偉大な記録、女子ダブルス生涯グランドスラム達成なので、本当に
勝って欲しいです。
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