クォーターファイナル【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月28日(水)

クォーターファイナル

< イタ飯…  | カンズメ >
 昨夜からは、全豪オープン、準々決勝ベスト8戦突入。
 やはり、観てしまいました…


 さて、今夜は卓球。
 全豪は録画になりますが、帰宅して観ちゃうと完全に
寝不足になるので週末に観る予定です。

 今夜も、無理せず怪我せず、まったりしっかりと、
遊んで楽しく愉しんで行く感じです。


 

【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温(℃) のグラフ
湿度
31%
湿度(%) のグラフ
気温
11℃
気温(℃) のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1680kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング(分) のグラフ
タバコ
5本
タバコ(本) のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率(%) のグラフ
卓球
70分
卓球(分) のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ(分) のグラフ
食事の記録
3460kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75.5kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
アサヒ飲料 バヤリース オレンジ [ペットボトル] 500ml(1人前) 220 kcal
10時
鮭おにぎり(1人前) 275 kcal
ロールパン(2人前) 379 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml(1人前) 34.2 kcal
13時
ハンバーグ(1人前) 472 kcal
ごはん(1人前) 270 kcal
サラダ(1人前) 37.4 kcal
コーンスープ(1人前) 179 kcal
16時
アサヒ飲料 ワンダ アフターショット [カン] 190g(1人前) 34 kcal
20時
ペペロンチーノ(1人前) 563 kcal
プリン(1人前) 112 kcal
日精ヨーク ピルクル(1人前) 338 kcal
21時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml(1人前) 90 kcal
22時
カゴメ トマトジュース(1人前) 100 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太3つのチカラ 300ml(1人前) 138 kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)(1人前) 100 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)(1人前) --- kcal
サントリー健康科学 グルコサミン(1人前) 8.5 kcal
コンドロイチン(1人前) --- kcal
Ⅱ型コラーゲン(1人前) 50 kcal
ネッスル ミロ(1人前) 58 kcal
  3460 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2009/01/28 10:40
ダブルスでは、世界ランク一位ペアを破って杉山ペア勝ちましたも
のねー。
準決勝に進出って素晴らしい。
頑張って欲しいですねー。(^_-)-☆
 エルフショット 2009/01/28 14:53
 はりそん705さん、どうもです。
 杉山選手、何度も書いてますが、この全豪女子ダブルスを取れば、
偉大な記録、女子ダブルス生涯グランドスラム達成なので、本当に
勝って欲しいです。
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