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【記録グラフ】

筋肉量（朝） 59.4kg	体脂肪量（朝） 15.7kg	基礎代謝 1768kcal
ラジオ体操 1回	筋トレ 45分	体重 78.3kg
食事の記録 1770kcal	カロリー比較

【食事の記録】

8時
ごま油（1人前）	9.2	kcal
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前）	52	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（2人前）	55.4	kcal
ごはん（1人前）	155	kcal
ほうれん草の納豆和え（0.5人前）	28.4	kcal
りんご（0.4人前）	36.7	kcal
みかん（0.6人前）	15.2	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
マルマンカリウムバランサー（4人前）	1.6	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
10時
大塚製薬カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（0.5人前）	100	kcal
12時
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（2人前）	55.4	kcal
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前）	52	kcal
大塚製薬カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前）	200	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前）	43.4	kcal
ごま油（1人前）	9.2	kcal
16時
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（2人前）	55.4	kcal
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前）	52	kcal
18時
日清スープヌードル（1人前）	283	kcal
りんご（1人前）	91.8	kcal
20時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（4人前）	104	kcal
21時
大塚製薬カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前）	200	kcal
23時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（4人前）	104	kcal
	1770	kcal
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