レコーディングダイエット２５週目【一番槍さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月01日（日）

レコーディングダイエット２５週目
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と言うわけで、レコーディングダイエット２５週目です。
しばらく、経過を書いていなかったけれども、決して挫折したわけではないぽ。

で、２５週目にして約-15kg。
まぁまぁ、順調ぽ。

１月は新年会やら、全社会議やらあって、飲んで食っての機会が多かったので、途中苦戦したけれども、なんとか乗り越えたぽ。
ふぅ。

この調子でこれからも続けるぽ。

【記録グラフ】
エアロバイク
486kcal
エアロバイク（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1586kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
エアロバイク
50分
エアロバイク（分） のグラフ
 		エアロバイク
21.5km
エアロバイク（km） のグラフ
 		食事の記録
2389kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-1.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
醤油ラーメン（0.25人前） 110 kcal
14時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ミルクチョコレート（0.1人前） 44.6 kcal
薄力粉（2人前） 58.9 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
紅ショウガ（1人前） 1.9 kcal
15時
牛肩（0.5人前） 300 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
20時
ごま（4人前） 231 kcal
豚挽き肉（0.9人前） 199 kcal
豆板醤（1.5人前） 2.7 kcal
料理酒（0.7人前） 19.1 kcal
味の素 丸鶏がらスープ（4人前） 18.4 kcal
ユウキ食品 甜面醤（0.1人前） 33 kcal
おろししょうが（2人前） 1.7 kcal
おろしニンニク（2人前） 6.8 kcal
穀物酢（0.7人前） 2.8 kcal
濃口しょうゆ（0.7人前） 8.9 kcal
ピーナッツバター（0.7人前） 76.2 kcal
長ネギ（0.6人前） 13.4 kcal
グリコ 手もみ風めん（1.3人前） 400 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
アヲハタ スイートコーンホール（0.25人前） 32.3 kcal
にんじん（0.5人前） 37 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン [カップ] 500g（0.1人前） 31 kcal
味の素　 ピュアセレクト　ローカロリー　コクうま（1人前） 45 kcal
練りわさび（1人前） 5.3 kcal
ユウキ食品 ナンプラー（0.05人前） 2.1 kcal
ぶどう酢（0.015人前） 0.05 kcal
  2389 kcal
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