ビール+焼き鳥+お茶漬け+デザート【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月05日（木）

ビール+焼き鳥+お茶漬け+デザート
< 陸橋撃ち 　｜　おかわり >
　昨夜、ちゃんと卓球前に食べたのになんか終わった後
お腹が減って、お店で食べてしまいました…

　やはり、三日連続の運動でカラダが欲しがったみたいです…

　つーことで、今朝の計量は75kg台復帰してました(爆)


　右膝がさすがにキテいる感じなので、今日は休養します。
【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
31%
湿度（%） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3212kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ビーフサンド（1人前） 300 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
13時
山頭火 ラーメン　山頭火　辛味噌（1人前） 850 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
15時
アサヒ飲料 ワンダ（1人前） 34 kcal
20時
牛（1人前） 508 kcal
キャベツ玉ねぎサラダ（1人前） 319 kcal
サンマルクカフェ イタリアンドレッシング（0.1人前） 106 kcal
ごはん（2人前） 540 kcal
とうふとワカメの味噌汁（2人前） 210 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  3212 kcal
食事レポートを見る
コメント
ビバ! 2009/02/05 13:58 
題名読んで見に来てしまいました。
焼き鳥+ビール＝最高～！
運動後に飲まないなんて･･･
凄いッスね。
ビールをホッピーに換えてみては？
 エルフショット 2009/02/06 10:11 
　ビバ!さん、コメントをありがとうございます。
　ホッピーが置いてある店だと、秘伝のモツ煮やホルモンとか
焼き鳥だけじゃ済まないので、意識的に避けてますです(笑)
　昔は運動後にほぼ確実に飲み食いしてましたが、健康スポーツ
と云う事で、あまりヤラないようにしてます。
ﾏｰﾘｰ 2009/02/05 17:20 
エルフショットさんは甘いの辛いの両党ですか？
運動後は甘い誘惑・辛い誘惑・・・ツライでしょうね！
 エルフショット 2009/02/06 10:12 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　お酒自体も甘いのも辛いのもOKです。
　と云うか、悪食です(爆)
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