夕方ジム【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月07日（土）

夕方ジム
< no title 　｜　朝ジム >
ちょっとテンション低めなので
エアロビなし。

【今日やった運動】
１．腹筋　２０回
２．クロストレーナー　３０分
３．クランチ　５０回
４．チェストプレス　６０K×１０回
５．エアロバイク　２０分

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
筋トレ
5分
筋トレ（分） のグラフ
 		サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】
20回
サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】（回） のグラフ
 		クロストレーナー
30分
クロストレーナー（分） のグラフ
エアロバイク
20分
エアロバイク（分） のグラフ
 		万歩計
10500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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