no title【shimaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月07日（土）

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【朝ごはん】
卵かけご飯、バナナ蒸パン
【昼ごはん】
マック（照焼チキンサンド、ポテト、コーラ、シャカシャカチキン、ナゲット、マックフルーリー）
【間食】
缶コーヒー（小）、ケーキ菓子×2個
【晩ごはん】
ご飯、中華スープ（チーズ入）、ハンバーグ（レタス敷）
【夜食】
焼酎（水割）×1、柿P×1（小袋）
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3321kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
90.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
卵（1人前） 64.9 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
第一パン ピカチュウの蒸しケーキ [袋] 1個（1人前） 277 kcal
バナナ（0.4人前） 24.1 kcal
12時
マクドナルド マックフルーリー キャラメル＆オレオクッキー（0.5人前） 226 kcal
マクドナルド チキンマックナゲット（0.6人前） 154 kcal
マクドナルド マスタードソース（0.6人前） 42 kcal
マクドナルド てりやきマックバーガー（1人前） 538 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
マクドナルド シャカシャカチキン　ブラックペッパー（1人前） 187 kcal
15時
日本コカ・コーラ ジョージア ヨーロピアン [カン] 190ml（1人前） 32.3 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
おろしハンバーグ（1人前） 454 kcal
レタス（1人前） 93 kcal
中華スープ（1人前） 71.3 kcal
クラフト チーズ（1人前） 59 kcal
23時
焼酎（0.3人前） 111 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 97.2 kcal
  3321 kcal
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