no title【メタボ次郎さんの健康管理カラダカラノート】

メタボ次郎さん


山口県

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【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
レタスのミモザサラダ（1人前）	156	kcal
ご飯中（1人前）	235	kcal
ミニストップ骨付きジューシーチキン（1人前）	253	kcal
キリンヤクルトネクストステージリエータビューティキトサン・ビタミンC 1.98g（2人前）	12.2	kcal
小林製薬マルチビタミン　（1粒）（2人前）	3.4	kcal
11時
大塚製薬アミノバリュー（2人前）	120	kcal
12時
ご飯中（1人前）	151	kcal
さけ（1人前）	148	kcal
おから（1人前）	44.5	kcal
ひじき（1人前）	46.9	kcal
とんかつ（0.2人前）	117	kcal
ウインナーソーセージ（1人前）	64.2	kcal
ミンチカツ（0.5人前）	310	kcal
キャベツ（1人前）	115	kcal
オリジン弁当玉子（0.5人前）	38.5	kcal
かまぼこ（1人前）	20.6	kcal
カボチャの天ぷら（塩）（0.5人前）	64.3	kcal
15時
イチゴ（1人前）	20.4	kcal
19時
ご飯中（1人前）	151	kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（1人前）	312	kcal
かぶ（葉・ぬか漬け）（1人前）	1.7	kcal
オリジン弁当玉子（1人前）	77	kcal
カネリョウ海藻（株）黒酢　もずく（2人前）	48	kcal
	2510	kcal
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