また違和感【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

falling13さん


10月31日生(男性) A型熊本県

また違和感

< やべえ　リバウンド... 　｜　今日は温泉で静養 >

リバウンドを克服すべく、朝のジョギングに出かけたが、２～３km走ったところで右太もものウラに違和感。
徐々に痛みが激しくなってきて、５kmほど走ったところで、たまらずウォーキングに切り替え。

明日は祝日だから長めに走ろうと思ったのになあ。

【記録グラフ】

万歩計 12371歩	ウォーキング 39分	ジョギング 25分
食事の記録 2043kcal	体重 77kg

【食事の記録】

7時
たまごかけごはん（1人前）	302	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
チキンカツ（0.5人前）	219	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
13時
セブンイレブンおにぎり　手巻　ツナマヨネーズ（1人前）	195	kcal
ファミリーマートミックスサンド（1人前）	330	kcal
紅茶（1人前）	1.2	kcal
20時
五目チャーハン（0.5人前）	254	kcal
ソース焼きそば（0.5人前）	317	kcal
焼きアジ（1人前）	74.4	kcal
大根サラダ（1人前）	35	kcal
リケン青じそドレッシング（1人前）	14	kcal
サークルK サンクスやきいも（1人前）	82	kcal
マーガリン（1人前）	98.5	kcal
21時
日本コカ・コーラスプライト zero[ペットボトル] 500ml（0.7人前）	---	kcal
	2043	kcal
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