シゴト日【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月12日（木）

シゴト日
< のんびり午後卓球 　｜　今夜は卓球 >
　まぁ、夜もシゴトと云う事で、本日は休養日。

　ストレス溜めないコトが目的です(爆)

【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
31%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
4641kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
コロッケ（1人前） 288 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
フルーツジュース（1人前） 130 kcal
13時
おにぎり（1人前） 383 kcal
やきそば（1人前） 634 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 413 kcal
トマトジュース（1人前） 22.8 kcal
16時
アサヒ飲料 ワンダ アフターショット [カン] 190g（1人前） 34 kcal
21時
牛肉のクリームシチュー（2人前） 1426 kcal
ごはん（2人前） 540 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
22時
干し柿（3人前） 331 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
ネッスル ミロ（1人前） 58 kcal
  4641 kcal
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