ダイエット139【ほっとブヒ！さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月13日（金）

ダイエット139
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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		しっかり歩数
17930歩
しっかり歩数（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1493kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
115分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
86kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1527kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
スジャータ 無調整豆乳（1人前） 55 kcal
12時
サバのみそ煮（1人前） 233 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
ほんしめじ（1人前） 11.9 kcal
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　長ねぎ汁（1人前） 27 kcal
18時
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
吉野家 けんちん汁（1人前） 82 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
吉野家 マヨネーズ（1人前） 121 kcal
  1527 kcal
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