初夏ですね【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る>初夏ですね
09年02月14日（土）

初夏ですね
< 今夜は卓球 　｜　暑気当り？ >
　なんか日光燦燦、外の気温が20度を軽く越えてますが…


　校庭開放テニス、平気で半スボンとTシャツでした。
　風があったので汗が乾いてダクダクにはなりません
でしたが、案外に体力、消耗しましたです。

　やっぱ、暑すぎですね。

　おフロはさっぱりしましたが、マッサージして夕食、
後は、なんかCATVで映画とテニスのパリ大会のライブ
をボーッと観戦してました。
【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
35%
湿度（%） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4608kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
トースト（2人前） 540 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
アイス（2人前） 606 kcal
マクドナルド ガムシロップ（2人前） 54 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
14時
ピザ（1人前） 620 kcal
アイスティー（2人前） 606 kcal
マクドナルド ガムシロップ（2人前） 54 kcal
16時
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
リポビタンD W（1人前） --- kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
18時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
21時
明治 海老グラタン（1人前） 429 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
22時
チューハイ（1人前） 200 kcal
23時
ミスタードーナツ コーヒーロール（1人前） 256 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ネッスル ミロ（1人前） 58 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
コンドロイチン（1人前） --- kcal
Ⅱ型コラーゲン（1人前） 50 kcal
  4608 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE