帰りました【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月15日（日）

帰りました
< チョコ 　｜　活力 >
昨日の当直、大変だった。2時に仕事が終わったけど、目が冴えて興奮してねんねできなかったの。
今日は、忙しくて大変だから、手伝いしたら、体中が筋肉疲労でまいったな。
娘が、帰ったら洋酒チョコを置いていてくれた。会社でも、チョコを一個くれたので貰って食べた、負担に成らないから良かった。
ケーキを作ってくれた人もいた。

【記録グラフ】
推定骨量
2.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1489kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1783kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
バナナ（2人前） 376 kcal
12時
㈱ファーストフーズ おむすび（2人前） 414 kcal
19時
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（1人前） 90 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [パック] 160g（0.6人前） 160 kcal
CoCo壱番屋 メンチカツ（1人前） 327 kcal
いり卵（2人前） 210 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
  1783 kcal
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