活力【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月16日（月）

活力
< 帰りました 　｜　起床 >
活力低下、ここのところ気力が充実してない、とにかく運動をしなくてはと思うけど、
運動すると、気力充実してきます、気合じゃ！
今日は、買い物に2時間ほど歩いて行った。
迷いが吹き飛び、懸案の謝罪に行く、
グループの社長から、「謝罪してね」と言われてたので、関連企業の社長が怒ってると思って
1時間程早くいき待ってた。そしたら、怒ってなかったので、「これからは、グループ企業発展の為に
協力します、これからは、時々来ます」と言って帰った。
良かったと思った、ぼくは、関連企業の社長の顔を実は知らなかったので、善い顔してたので安心した。

【記録グラフ】
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1495kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
食事の記録
2092kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ（2人前） 376 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（1人前） 90 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
フォーエヌ 大麦若葉（1人前） 11.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.6人前） 160 kcal
レタス（1人前） 93 kcal
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
15時
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 56.3 kcal
17時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメ 野菜生活100赤の野菜 [カン] 190ml（1人前） 71 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.6人前） 160 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
卵焼き（2人前） 265 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
  2092 kcal
食事レポートを見る
コメント
芽多忙鰻太郎 2009/02/16 08:41 
気力がない気力がないと思ってると、ますます気分が落ち込んじゃいまっせ！

はいっ、「やきとりじいさん体操」でもやって、気合じゃーーー！(^o^)ノ
 無財の七施 2009/02/16 08:47 
うん、運動すると悩みが解消されますね。
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