活力【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月16日（月）

活力
< 帰りました 　｜　起床 >
活力低下、ここのところ気力が充実してない、とにかく運動をしなくてはと思うけど、
運動すると、気力充実してきます、気合じゃ！
今日は、買い物に2時間ほど歩いて行った。
迷いが吹き飛び、懸案の謝罪に行く、
グループの社長から、「謝罪してね」と言われてたので、関連企業の社長が怒ってると思って
1時間程早くいき待ってた。そしたら、怒ってなかったので、「これからは、グループ企業発展の為に
協力します、これからは、時々来ます」と言って帰った。
良かったと思った、ぼくは、関連企業の社長の顔を実は知らなかったので、善い顔してたので安心した。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1495kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2092kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ（2人前） 376 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（1人前） 90 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
フォーエヌ 大麦若葉（1人前） 11.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.6人前） 160 kcal
レタス（1人前） 93 kcal
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
15時
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 56.3 kcal
17時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメ 野菜生活100赤の野菜 [カン] 190ml（1人前） 71 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.6人前） 160 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
卵焼き（2人前） 265 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
  2092 kcal
食事レポートを見る
コメント
芽多忙鰻太郎 2009/02/16 08:41 
気力がない気力がないと思ってると、ますます気分が落ち込んじゃいまっせ！

はいっ、「やきとりじいさん体操」でもやって、気合じゃーーー！(^o^)ノ
 無財の七施 2009/02/16 08:47 
うん、運動すると悩みが解消されますね。
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