no title【一番槍さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月16日（月）

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【記録グラフ】
エアロバイク
498kcal
エアロバイク（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1579kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
エアロバイク
50分
エアロバイク（分） のグラフ
 		エアロバイク
21.3km
エアロバイク（km） のグラフ
 		太もも（右）
59cm
太もも（右）（cm） のグラフ
腹囲
94.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		食事の記録
1898kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
伊予かん（0.5人前） 36.8 kcal
MEGMILK ナチュレ　恵（0.1人前） 31.5 kcal
9時
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
11時
明治乳業 おいしい牛乳（1人前） 137 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
チキン南蛮（0.5人前） 286 kcal
キャベツ（0.3人前） 3.5 kcal
ひじき煮（0.5人前） 23.4 kcal
昆布つくだ煮（0.3人前） 2.5 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
14時
ローソン からあげクン（レギュラー）（1人前） 216 kcal
20時
長ネギ（0.3人前） 6.7 kcal
オリーブオイル（0.8人前） 95.8 kcal
パルメザンチーズ（0.15人前） 4.3 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
大根（たくあん）（1.5人前） 7.7 kcal
濃口しょうゆ（0.075人前） 0.96 kcal
山椒（2人前） 0.75 kcal
鶏モモ（0.43人前） 258 kcal
玉ねぎ（0.125人前） 9 kcal
にんじん（0.15人前） 11.1 kcal
じゃがいも（1人前） 103 kcal
ぶなしめじ（0.125人前） 2 kcal
オーバーシーズ La Preziosa（0.625人前） 26.3 kcal
ケチャップ（1.5人前） 32.1 kcal
カゴメ カゴメソース中濃（1.5人前） 33.5 kcal
料理酒（1人前） 27.3 kcal
レンゲ印 カナダ産純粋はちみつ（0.3人前） 9.9 kcal
21時
プリン（0.5人前） 56.2 kcal
23時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
  1898 kcal
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