no title【一番槍さんの健康管理カラダカラノート】

一番槍さん


1977年生(男性) 愛媛県

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【記録グラフ】

体脂肪率 22.5%	基礎代謝 1579kcal	食事の記録 2241kcal
体重 -0.6kg	カロリー比較

【食事の記録】

8時
伊予かん（1人前）	73.6	kcal
レンゲ印カナダ産純粋はちみつ（0.3人前）	9.9	kcal
明治乳業明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン [カップ] 500g（0.1人前）	31	kcal
9時
ヤクルトヤクルト400LT（1人前）	43	kcal
12時
CoCo壱番屋グランド・マザー・カレー（1人前）	969	kcal
CoCo壱番屋ヤサイサラダ（1人前）	12	kcal
CoCo壱番屋ノンオイルドレッシング（1人前）	23	kcal
20時
ごはん（1.5人前）	353	kcal
大根（たくあん）（5人前）	25.6	kcal
長ネギ（0.3人前）	6.7	kcal
マイタケ（0.25人前）	3.6	kcal
味の素丸鶏がらスープ（1人前）	4.6	kcal
ユウキ食品ナンプラー（0.03人前）	1.3	kcal
ミツカンごましゃぶ（0.5人前）	4.9	kcal
板こんにゃく（0.75人前）	7.5	kcal
じゃがいも（1.5人前）	154	kcal
きぬさや（0.8人前）	7.2	kcal
カツオだし（1人前）	6	kcal
濃口しょうゆ（1人前）	12.8	kcal
砂糖（上白糖）（1人前）	11.5	kcal
穀物酢（1人前）	4	kcal
料理酒（0.5人前）	13.7	kcal
卵（2人前）	130	kcal
ブルボンチョコダイジェスティブビスケット（5人前）	160	kcal
日清オイリオグループ㈱ごま油（1人前）	36	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
	2241	kcal
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