no title【メタボ次郎さんの健康管理カラダカラノート】

メタボ次郎さん


山口県

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【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
トップバリュ食パン　８枚切（2人前）	236	kcal
目玉焼き（1人前）	64.9	kcal
ほうれん草バター炒め（1人前）	144	kcal
12時
ご飯（1人前）	151	kcal
とんかつ（0.4人前）	234	kcal
焼きアジ（1人前）	74.4	kcal
揚げ出し豆腐（0.3人前）	117	kcal
サンクス海藻サラダ（1人前）	34	kcal
サークルK サンクスけんちん汁（1人前）	114	kcal
吉野家おしんこ（1人前）	17	kcal
浦島海苔㈱ふりかけ（1人前）	25	kcal
19時
ご飯（1人前）	151	kcal
サンマの蒲焼（1人前）	359	kcal
鰯ハンバーグ（0.6人前）	215	kcal
長いも（1人前）	117	kcal
23時
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
白菜（漬け物）（1人前）	6.4	kcal
DHC ビタミンC（1人前）	4.6	kcal
キリンヤクルトネクストステージキトサン（1人前）	6.1	kcal
	2073	kcal
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