仕事【なおりん２０００さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月23日（月）

仕事
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今日は仕事。
変わりない一日・・・・・。
今週しんちゃんが出張で来る・・・・・木曜日か金曜日。
なにご飯作ろうかなあ・・・・。

今まで作ったもの・・・すき焼き、鍋、カレー、グリーンカレー、シチュー、角煮、ホンシャｵロウ、酢豚、ブリ大根、ハンバーグ、パスタ、肉うどん、
クラムチャウダー、混ぜご飯、豚汁、おせち、生春巻き、海老チリ、ブイヤベース、コーンスープ、チリコンカン、筑前煮・・・・。

そんなもんかな・・・。得意料理は作ってしまった気がする・・・。
何作ろう・・・・結構悩む・・・・。
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体年齢
28
体年齢（） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
筋肉量
38.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1187kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1954kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
カレー（0.5人前） 452 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
12時
玄米（0.8人前） 185 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
じゃがいも（0.1人前） 10.3 kcal
肉団子（1人前） 425 kcal
20時
天ぷらうどん（1人前） 470 kcal
玄米（0.2人前） 46.2 kcal
小豆（ゆで）（1人前） 28.6 kcal
マカロニサラダ（0.6人前） 129 kcal
  1954 kcal
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