曇天雨模様【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月26日（木）

曇天雨模様
< イタめし風ビストロ 　｜　天気悪し >
　天候不良が続きますね。

　風邪とか引かないように、十分に注意したいです。


　昨夜は零時過ぎ頃帰宅して、シャワー→いよかん1個→就寝
だったので、朝の計量で久しぶりの74kg台でした。

　やっぱ、寝る前食べるのは、カラダが欲しがらない以外は、
体重的にはダメですね。
【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
34%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
3本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3833kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
おにぎり（1人前） 383 kcal
シュガーパン（1人前） 360 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
伊藤園 1日分の野菜　180ml（1人前） 72 kcal
13時
おにぎり（1人前） 383 kcal
アップルパイ（1人前） 289 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
20時
豚肉の辛味噌焼き（1人前） 640 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
サウザンアイランド（0.2人前） 11.6 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
22時
ジャムパン（3人前） 668 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 333 kcal
  3833 kcal
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