no title【メタボ次郎さんの健康管理カラダカラノート】

メタボ次郎さん


山口県

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【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	151	kcal
きのこのクリームシチュー（0.4人前）	132	kcal
いわし（5人前）	271	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC マルチミネラル（1人前）	1.8	kcal
キリンヤクルトネクストステージキトサン（1人前）	6.1	kcal
DHC ビタミンC（1人前）	4.6	kcal
9時
ケイエスエビのチリソース（1人前）	162	kcal
鶏のから揚げ（1人前）	501	kcal
タイの刺身（1人前）	233	kcal
すき屋サラダ（1人前）	24	kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前）	115	kcal
ブロッコリ（1人前）	46.8	kcal
若鶏のレモン蒸し（0.3人前）	66.7	kcal
サントリーモルツ [ビン] 633ml（1人前）	266	kcal
焼酎（3人前）	1112	kcal
焼酎（3人前）	1112	kcal
亀田製菓七つまみ [袋] 100g（1人前）	435	kcal
12時
ご飯（1人前）	151	kcal
カレー（0.2人前）	195	kcal
白菜と油あげの煮浸し（1人前）	60.6	kcal
サンマ（0.5人前）	142	kcal
さつま揚げ（1人前）	55.6	kcal
ポテトサラダ（0.5人前）	85.2	kcal
吉野家おしんこ（1人前）	17	kcal
17時
浦島海苔㈱ふりかけ（1人前）	25	kcal
	5375	kcal
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