no title【なおりん２０００さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月27日（金）

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< 「俺は戦場にいると... 　｜　のんびり >
しんちゃん来る　２３：３０

【記録グラフ】
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1976kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ドトールコーヒー ホットサンド（1人前） 597 kcal
コーヒー（1人前） 73.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ばなな（0.5人前） 30.1 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
11時
コモパン チョコ（0.1人前） 30 kcal
12時
玄米（0.5人前） 116 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
かぼちゃグラタン（0.5人前） 156 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
いか（0.2人前） 13.6 kcal
チキンステーキ（0.1人前） 36.8 kcal
19時
玄米（0.5人前） 116 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
生ハム（1人前） 13.4 kcal
宝酒造 サワー（0.5人前） 60 kcal
21時
いちご（1人前） 34 kcal
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1976 kcal
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