削れてました…【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月03日（火）

削れてました…
< 歯医者… 　｜　霙でしたね >
　昨夜の歯医者さんですが、歯磨きのヤリ過ぎで、
奥歯の下側面が削れて、神経過敏で痛みが出てい
ました…

　やはり、1日7回とか食べたらすぐに歯磨きとかは、
やさしく磨かないようにするのがベターなようです。

　すぐにクチュクチュ系の口内殺菌液を三種類ほど
買って、食後はコレで軽くブラッシング+フロスに
しました。

　治療自体は、削れた側面を補強剤で厚くして終わり。

　半年に1回ペースくらい定期的に補強剤ヌリヌリ
らしいです。
【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
31%
湿度（%） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
おにぎり（1人前） 383 kcal
シュガーパン（1人前） 360 kcal
スターバックスコーヒー スターバックスロゴチョコレート ダーク（2人前） 202 kcal
13時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
味海苔（1人前） 30 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
16時
アサヒ飲料 ワンダ アフターショット [カン] 190g（1人前） 34 kcal
21時
カレーライス（1人前） 905 kcal
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
23時
サンマルクカフェ レーズンロール（3人前） 216 kcal
サンマルクカフェ 巨峰ジャム（1人前） 260 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
  3429 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2009/03/03 18:41 
歯みがきのやりすぎ・・・
私もツイツイ磨きすぎて歯肉を傷つけたりします。
★歯ブラシは親指とひとさし指の２本で持ち力は入れない。
★歯間ぶらしを併用する。
に気をつけています。
 エルフショット 2009/03/04 11:05 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　★のアドバイス、ありがとうございました。
　やはり、ブラウンとかの強力な電動ブラシ系に
問題があったようです…
　国産で安い非力な方が良かったですね…
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