day【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月06日（金）

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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
58.1kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
15.3kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1726kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1676kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
明治製菓 ザバス　タイプ1　ストレングス　1スプーン（2人前） 54 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前） 52 kcal
ごま油（2人前） 18.4 kcal
ごはん（1人前） 218 kcal
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
納得納豆（0.5人前） 40 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
たらこ（0.2人前） 22.4 kcal
サンマの蒲焼（0.3人前） 84.2 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
マルマン カリウムバランサー（3人前） 1.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
キリンヤクルトネクストステージ グルコサミン＆コラーゲン（4人前） 4.8 kcal
12時
バナナ（1人前） 62.8 kcal
りんご（1人前） 91.8 kcal
日清 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
ごま油（2人前） 18.4 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 37 kcal
芹（0.5人前） 0.9 kcal
豆腐（0.2人前） 16.8 kcal
大根（2人前） 14.4 kcal
にんじん（0.3人前） 22.2 kcal
真昆布（1人前） 7.3 kcal
板こんにゃく（0.2人前） 2 kcal
鶏もも（1人前） 120 kcal
マグロ（0.5人前） 42.4 kcal
ほうれん草の納豆和え（1人前） 33.7 kcal
カステラ（0.4人前） 63.8 kcal
りんご（0.4人前） 36.7 kcal
20時
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
キリンヤクルトネクストステージ グルコサミン＆コラーゲン（4人前） 4.8 kcal
  1676 kcal
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