no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月16日（月）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 ササミから揚げ 炊き合せ(ハンペン ガンモ ちくわ こんにゃく) 南瓜コロッケ 若布酢の物 ミックスベジタブルケチャップ和え
【間食】プチチョコチップ
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ 白菜と豚肉重ね蒸し レタスサラダ ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1963kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ササミから揚げ（1人前） 110 kcal
炊き合せ（1人前） 169 kcal
かぼちゃコロッケ（0.5人前） 86.5 kcal
若布酢の物（1人前） 10.1 kcal
味の素 ミックスベジタブル（0.1人前） 22.8 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
18時
ブルボン プチチョコチップ（0.3人前） 85.2 kcal
19時
カジキ竜田揚げ（1人前） 333 kcal
白菜と豚肉重ね蒸し（1人前） 224 kcal
レタスサラダ（1人前） 28.2 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1963 kcal
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