day【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月18日（水）

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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
59.1kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
13.5kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1753kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
有酸素運動
10分
有酸素運動（分） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1071kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
バナナ（1人前） 62.8 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
12時
バナナ（2人前） 126 kcal
日清 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
ごま油（1人前） 9.2 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
筑前煮（0.2人前） 79.4 kcal
サバ開き干し（0.1人前） 52.2 kcal
りんご（0.3人前） 27.5 kcal
  1071 kcal
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