校庭開放テニス【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

エルフショットさん


1962年生(男性) O型東京都

校庭開放テニス

< 営業時間が　｜　夕方卓球 >

　天気が良かったので、午後、5kmくらい
ウォークジョグしてから校庭開放へ。

　参加人数が6人でしたので、約1時間程度、
交代で1ゲームマッチをヤレました。

　案外に、ツカレました。

【記録グラフ】

【食事の記録】

9時
トースト（2人前）	540	kcal
マーガリン（2人前）	197	kcal
コンソメスープ（1人前）	74.7	kcal
砂糖（2人前）	23	kcal
森永乳業クリープ（2人前）	20	kcal
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
13時
チャーハン（1人前）	377	kcal
餃子（1人前）	382	kcal
中華スープ（1人前）	490	kcal
お茶（1人前）	2	kcal
14時
大塚製薬ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前）	90	kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前）	---	kcal
16時
VAAM ヴァーム 190g（1人前）	50	kcal
ネイチャーメイドカルニチン（1人前）	1.2	kcal
18時
アサヒ飲料バヤリースオレンジ [ペットボトル] 500ml（1人前）	220	kcal
19時
サントリーペプシネックス [カンボトル] 300ml（1人前）	0	kcal
21時
牛シャブ長ねぎ（2人前）	562	kcal
ご飯大（1人前）	420	kcal
キャベツと玉ねぎサラダ（1人前）	307	kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前）	105	kcal
22時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前）	138	kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前）	---	kcal
ウイダーサプリメント一式(プロテイン)（1人前）	100	kcal
ネッスルミロ（1人前）	58	kcal
プチダノン（1人前）	22.5	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前）	60	kcal
	4314	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ