day【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月22日（日）

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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
58.7kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
14.1kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1743kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1848kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
スリーエフ ねぎとろわさび醤油・おにぎり（1人前） 170 kcal
明治製菓 ザバス　タイプ1　ストレングス　1スプーン（3人前） 81 kcal
バナナ（2人前） 126 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（0.5人前） 100 kcal
11時
日清 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
バナナ（2人前） 126 kcal
ごま油（1人前） 9.2 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（0.5人前） 100 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
18時
バナナ（1人前） 62.8 kcal
ごはん（1人前） 218 kcal
カルボナーラ（0.2人前） 149 kcal
お吸い物（1人前） 48.6 kcal
鶏もも肉のピカタ（0.3人前） 283 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
うどの炒め煮（0.1人前） 7.8 kcal
イカと里芋の煮物（0.4人前） 76.8 kcal
  1848 kcal
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