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09年03月23日(月)

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【記録グラフ】
筋肉量(朝)
57.5kg
筋肉量(朝)(kg) のグラフ
体脂肪量(朝)
14.9kg
体脂肪量(朝)(kg) のグラフ
ストレッチ
20分
ストレッチ(分) のグラフ
基礎代謝
1702kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
有酸素運動
69.4分
有酸素運動(分) のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操(回) のグラフ
筋トレ
25分
筋トレ(分) のグラフ
体重
75.5kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2206kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
明治製菓 ザバス ウェイトダウン(1スプーン)(2人前) 52 kcal
明治製菓 ザバス タイプ1 ストレングス 1スプーン(2人前) 54 kcal
ごま油(1人前) 9.2 kcal
ごはん(1人前) 235 kcal
納得納豆(0.5人前) 40 kcal
(0.3人前) 33.1 kcal
りんご(0.3人前) 27.5 kcal
バナナ(1人前) 62.8 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル(βカロテン補正)(1人前) 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム(1人前) 0.81 kcal
マルマン カリウムバランサー(3人前) 1.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ 亜鉛(1人前) 0.87 kcal
キリンヤクルトネクストステージ グルコサミン&コラーゲン(4人前) 4.8 kcal
10時
明治製菓 ザバス タイプ1 ストレングス 1スプーン(2人前) 54 kcal
明治製菓 ザバス ウェイトダウン(1スプーン)(2人前) 52 kcal
バナナ(1人前) 62.8 kcal
12時
明治製菓 ザバス タイプ1 ストレングス 1スプーン(4人前) 108 kcal
バナナ(1人前) 62.8 kcal
13時
ごはん(1人前) 588 kcal
豚キムチ(1人前) 293 kcal
にらのお浸し(1人前) 76 kcal
中華スープ(1人前) 38.2 kcal
14時
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム(1人前) 0.81 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル(βカロテン補正)(1人前) 2.3 kcal
19時
日清 カップヌードルライト(1人前) 198 kcal
バナナ(1人前) 62.8 kcal
20時
明治製菓 ザバス ホエイプロテイン100 ココア味 1スプーン(3人前) 83.1 kcal
  2206 kcal
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