花粉【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月26日（木）

花粉
< まぁ、ボチボチ 　｜　今夜こそは卓球 >
　今年も多そうですね…

　鼻水が…

　涙が…


　正直、ツライです。
　

【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
41%
湿度（%） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3475kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ホットドッグ（1人前） 458 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
カレイの煮付け（2人前） 164 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
味噌汁 　（1人前） 89.8 kcal
13時
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
18時
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
20時
㈱神戸屋 あんぱん（1人前） 320 kcal
ナポリタン（1人前） 644 kcal
伊藤園 果汁26%で割ったフルーツ紅茶 [ペット]（1人前） 112 kcal
23時
カレーライス（1人前） 905 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
ネッスル ネレス　ミロ（1人前） 58 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
キャベツと玉ねぎ（1人前） --- kcal
ブルーベリー酢（1人前） 10 kcal
  3475 kcal
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